10 Tư thế yoga trị liệu tốt nhất giúp điều trị bệnh trĩ -Top1Yoga

Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Nó là một bí quyết không tuổi để sống khỏe mạnh ngay cả khi ở tuổi già. Yoga cho bệnh trĩ là một liệu pháp cực kỳ hữu ích vì nó kéo căng, co các cơ liên quan và giảm đau cùng với những lợi ích lâu dài. Yoga cho người bệnh trĩ có rất nhiều tác dụng tích cực.

Nó thu hút tâm trí thông qua sự tập trung và giúp phát triển các kỹ năng nhận thức của bạn. Yoga có những lợi ích về thể chất như sự linh hoạt, tăng cường sức chịu đựng và sức mạnh, cùng với khả năng củng cố tâm trí thông qua thiền định.

Do đó, tương tự như vậy, yoga giúp chữa bệnh trĩ là liệu pháp yoga mang lại lợi ích to lớn trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh trĩ hiệu quả để bệnh không trở nên tồi tệ hơn và giúp giảm đau. Hôm nay, chúng tôi cho bạn biết cách thực hiện các tư thế yoga điều trị bệnh trĩ

Bệnh trĩ là gì và Yoga có thể chữa khỏi nó không?

Bệnh trĩ là những ổ viêm xung quanh thành hậu môn. Nó có thể là bên trong và bên ngoài. Đây là những khối mô chứa đầy mạch máu. Một số triệu chứng của bệnh trĩ bao gồm:

• Ngứa hoặc tấy đỏ xung quanh hậu môn.
• Tình trạng viêm nhiễm
• Phân có máu.
• Đau bụng.

Với bất kỳ triệu chứng nào trong số này, điều cần thiết là phải hiểu rằng nó cần phải điều trị. Bạn không được bỏ qua bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này và hãy sử dụng các liệu pháp tự nhiên tốt nhất như yoga để điều trị chứng bệnh trĩ một cách hiệu quả.

Yoga là một liệu pháp trị liệu được áp dụng trong việc điều trị bệnh trĩ. Nó thường phụ thuộc vào mức độ viêm nhiễm. Đôi khi, bệnh trĩ có thể được chữa khỏi bằng cách cải thiện lối sống và dùng phương pháp Ayurvedic cùng với yoga. Trong trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật được khuyến khích. Tuy nhiên, ngay cả các bác sĩ cũng khuyến cáo rằng tập yoga thường xuyên hoàn toàn có thể chữa được bệnh trĩ và giảm đau rất hiệu quả.

Các tư thế yoga tốt nhất cho bệnh trĩ:

Yoga là phương pháp điều trị hoàn hảo cho bệnh trĩ vì chúng không có tác dụng phụ. Hãy cùng chúng tôi xem qua 10 tư thế Yoga tốt nhất cho bệnh trĩ.

1. Pawanmuktasana – Tư thế xả hơi:

Tư thế xả hơi là một tư thế giúp kéo căng và co các mô ở khu vực bị ảnh hưởng. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu và giảm sưng tấy theo thời gian. Nó cũng giúp phục hồi hệ tiêu hóa. Đây là một cách hiệu quả để sử dụng Yoga giúp điều trị bệnh trĩ. Các mạch máu ở khu vực bị ảnh hưởng được lưu thông thích hợp bằng cách thực hành tư thế này.

Cách thực hiện:

1. Nằm ngửa trên thảm tập yoga với cánh tay ở hai bên.
2. Gập đầu gối và đưa chúng gần với bụng của bạn.
3. Giữ đầu gối bằng cả hai cánh tay và đan các ngón tay vào nhau.
4. Nâng lưng của bạn nhiều nhất có thể.
5. Tiếp tục thở đều đặn và giữ cho ánh nhìn của bạn cố định.
6. Giữ nguyên tư thế trong 3 – 4 phút.
7. Để trở lại tư thế ban đầu, thư giãn và hạ lưng xuống thảm, từ từ thả đầu gối.
8. Đưa chân của bạn xuống sàn trong khi duy trì chu kỳ thở ổn định.

2. Mulabandhasana – Tư thế khóa gốc:

Mulabandhasana được gọi là Tư thế khóa gốc vì Mula có nghĩa là gốc, và Bandha có nghĩa là ổ khóa. Bài tập yoga này giúp kéo căng các cơ ở bụng và xung quanh vùng hậu môn. Tư thế này được coi là tư thế tốt nhất cho bệnh trĩ vì cách nó thu hút các khu vực bị ảnh hưởng và chữa lành chúng hoàn toàn. Yoga, với việc luyện tập thường xuyên, có thể chữa khỏi bệnh trĩ.

Cách thực hiện:

1. Ngồi trên thảm, gập đầu gối xuống dưới cơ thể. (Tư thế Vajrasana)
2. Từ từ dang hai đầu gối sang hai bên của cơ thể.
3. Kéo căng chúng hoàn toàn, miễn là nó không gây đau buốt.
4. Đặt hai tay lên đầu gối với lòng bàn tay hướng lên trên.
5. Giữ ngón trỏ và ngón cái của bạn chạm vào nhau và tạo một chút áp lực.
6. Tập trung vào các cơ vùng chậu và cố gắng co lại và thả lỏng chúng.
7. Phối hợp các cơn co thắt với hít vào và thả ra trong khi thở ra.
8. Giữ tư thế này trong 3 – 4 phút.
9. Từ từ đưa đầu gối của bạn sát lại với nhau và thư giãn.
10. Thực hiện hàng ngày để giúp điều trị bệnh trĩ

3. Viparita Karani – Tư thế gác chân lên tường:

Viparita Karani là một trong những yoga tốt nhất cho bệnh nhân bị bệnh trĩ. Nó giúp giảm đau các cơ vùng bụng. Nó giúp cung cấp oxy tốt và lưu thông máu đến khu vực hậu môn và có thể giúp điều trị bệnh trĩ. Viparita Karani có thể được thực hiện với sự hỗ trợ của các đạo cụ như gối hoặc gạch và sự hỗ trợ của một bức tường. Tùy thuộc vào trình độ yoga của bạn, bạn nên quyết định phương pháp thực hiện tư thế yoga này.

Cách thực hiện:

1. Đặt thảm tập yoga của bạn gần tường.
2. Trước tiên, hãy nằm ngửa, hai tay đặt bên hông.
3. Từ từ di chuyển về phía bức tường và nhấc chân lên.
4. Di chuyển về phía trước cho đến khi hông của bạn chạm vào tường.
5. Tựa toàn bộ phần dưới cơ thể vào tường và giữ đầu thẳng.
6. Quan sát sự giãn cơ ở phần thân dưới.
7. Giữ nhịp thở đều đặn và giữ cho tầm nhìn của bạn tập trung.
8. Giữ nguyên tư thế trong 5 phút.
9. Gập đầu gối và đẩy người về phía trước để trở về tư thế ban đầu.
10. Thực hành mỗi ngày để có thể chữa bệnh trĩ.

4. Shishuasana – Tư thế em bé:

Shishu có nghĩa là em bé, và tư thế này được gọi là như vậy bởi vì đây thường là cách em bé ngủ. Shishuasana có lợi trong việc đối phó với táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Bài tập yoga tốt nhất dành cho người tập này liên quan đến các cơ xung quanh đường tiêu hóa và hệ thống hậu môn.

Nó cung cấp lưu thông máu đến các khu vực bị viêm và có thể giúp giảm sưng đỏ và đau. Shishuasana là một tư thế yoga dễ thực hiện và được mọi người ở mọi lứa tuổi thực hiện. Các tư thế yoga để điều trị bệnh trĩ phải được thực hiện hàng ngày để đảm bảo kết quả lâu dài.

Cách thực hiện:

1. Ngồi trong tư thế Vajrasana với đầu gối gập lại bên dưới cơ thể.
2. Từ từ cúi người về phía trước để đặt ngực lên đầu gối.
3. Giữ đầu của bạn thấp và tiếp tục nhìn xuống sàn.
4. Dang rộng cánh tay về phía trước và cố gắng vươn xa nhất có thể.
5. Nâng mông lên một chút.
6. Tiếp tục thở đều đặn và giữ tư thế này trong 3 phút.
7. Thực hành hàng ngày để giải quyết bệnh trĩ vĩnh viễn.

5. Malasana – Tư thế vòng hoa

Tư thế vòng hoa là một tư thế phục hồi hệ tiêu hóa. Nó co lại và kéo căng tất cả các cơ liên quan đến quá trình tiêu hóa. Bệnh trĩ thường là do táo bón và các vấn đề với hệ tiêu hóa. Malasana giúp đối phó với táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Thực hành các bài tập yoga Malasanaas cho bệnh trĩ mỗi ngày có một số lợi ích đối với cơ thể và có thể giúp điều trị bệnh trĩ.

Cách thực hiện:

1. Đứng thẳng trên thảm tập yoga, đặt hai chân của bạn ra xa nhau.
2. Từ từ bắt đầu thực hiện động tác squat và hạ xuống thấp mà không cúi người về phía trước.
3. Giữ cột sống của bạn thẳng và hạ xuống thấp hơn.
4. Từ từ uốn cong đầu gối và giữ cho bàn chân thẳng với các ngón chân hướng về phía trước.
5. Khi bạn đã ở tư thế squat hoàn toàn, hãy khoanh tay trước cơ thể với lòng bàn tay chạm vào nhau, thực hiện động tác Namaste.
6. Tiếp tục thở đều đặn và nhìn về phía trước.
7. Giữ nguyên tư thế trong 4 phút và từ từ đặt mông xuống sàn.
8. Duỗi chân của bạn về phía trước cơ thể và thư giãn.
9. Thực hành mỗi ngày để đảm bảo điều trị bệnh trĩ.

6. Vajrasana – Tư thế kim cương:

Vajrasana là một trong những tư thế chính trong yoga, và nó có lợi cho người mới bắt đầu cũng như các chuyên gia. Vajrasana là một bài yoga chính cho những vết thương chảy máu, và nó có thể giúp ích cho nhiều phương pháp điều trị khác nhau.

Những bệnh nhân bị tiểu đường, huyết áp hoặc cholesterol cao có thể được hưởng lợi từ việc thực hành Vajrasana. Nó tham gia vào các cơ gần cột sống và các vùng hậu môn và có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh trĩ. Có thể chữa khỏi ngứa hoặc mẩn đỏ do mụn nước với Vajrasana

Cách thực hiện:

1. Ngồi gập đầu gối trên thảm tập yoga.
2. Gấp đầu gối bên dưới cơ thể và giữ hai bàn chân gần nhau
3. Cố gắng chạm các ngón chân vào mông.
4. Đặt hai tay thư giãn trên đầu gối của bạn.
5. Giữ cho cột sống thẳng và vai đẩy ra phía sau.
6. Giữ tư thế này trong 5 – 7 phút.
7. Thực hành Vajrasana hàng ngày để chữa bệnh trĩ và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
8. Vajrasana giúp phục hồi sức khỏe tổng thể vì nó là một trong những tư thế yoga tốt nhất.

7. Sarvangasana – Tư thế đứng bằng vai:

Sarvangasana là một tư thế yoga để chữa bệnh trĩ vì nó tác động đến tất cả các cơ trong cơ thể, đặc biệt là các mô lót ở vùng hậu môn. Và Sarvangasana là một phương pháp giải tỏa căng thẳng tuyệt vời.

Bệnh trĩ có thể gây mệt mỏi và mất sức. Sarvangasana giúp phục hồi năng lượng đã mất và giúp tăng sức chịu đựng và thúc đẩy sự trao đổi chất. Người mới bắt đầu, cũng như các chuyên gia, có thể thực hiện Sarvangasana. Đây là một cách tuyệt vời đảm bảo kết quả lâu dài mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Cách thực hiện:

1. Nằm ngửa trên thảm tập yoga.
2. Giữ chân của bạn thẳng và duỗi ra, với hai tay ở hai bên cơ thể.
3. Nâng dần chân lên, giữ thẳng và không uốn cong đầu gối.
4. Nâng người khỏi thắt lưng và nâng cao hông.
5. Chống khuỷu tay lên thảm và dùng cánh tay để đỡ hông.
6. Tiếp tục nhìn vào một điểm cụ thể và cố gắng duy trì chu kỳ thở ổn định.
7. Giữ tư thế này trong 7 phút.
8. Từ từ buông tay chống đỡ và đặt hông trên sàn.
9. Từ từ uốn cong đầu gối và thả từng chân một.

8. Padahastasana – Tư thế bàn tay đặt dưới bàn chân:

Padahastasana là tư thế yoga trị đau và là một tư thế cấp độ cao. Người mới bắt đầu có thể cố gắng đạt được sự linh hoạt bằng cách tập tư thế này trong một thời gian ngắn. Padahastasana đòi hỏi sức mạnh và sự linh hoạt, điều này đạt được thông qua việc luyện tập yoga thường xuyên. Padahastasana liên quan đến các cơ ở bụng và vùng hậu môn. Bài tập yoga tốt nhất cho vấn đề này giúp giảm đau do bệnh trĩ và giảm viêm.

Cách thực hiện:

1. Đứng trên thảm tập yoga với hai bàn chân khép lại.
2. Giữ đầu gối của bạn thẳng và uốn cong người về phía trước.
3. Khi bạn đã chạm vào các ngón chân, hãy cố gắng kéo căng cơ thể bằng cách đặt lòng bàn tay của bạn bên dưới bàn chân.
4. Phương pháp này đòi hỏi nhiều kinh nghiệm và sự linh hoạt.
5. Giữ tư thế này trong 5 phút.
6. Tăng thời gian lên một cách từ từ và cố gắng duy trì sự cân bằng.
7. Tư thế này tác động vào các cơ của trực tràng và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ.

9. Paschimottanasana – Tư thế ngồi gập người về phía trước:

Tư thế gập người về phía trước là một bài Yoga tuyệt vời để giảm bớt bệnh trĩ. Yoga cho bệnh trĩ là một phương pháp điều trị hiệu quả, và nếu tình trạng viêm không ở mức độ nặng thì có thể chữa khỏi hoàn toàn bằng yoga. Paschimottanasana cũng có những lợi ích khác. Tư thế yoga này giúp tăng cường cột sống và có thể giảm đau lưng. Nó phục hồi hệ tiêu hóa cùng với việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Cách thực hiện:

1. Trước tiên hãy ngồi trên một tấm thảm yoga với hai chân duỗi thẳng trước mặt.
2. Đặt gót chân của bạn trên mặt đất với các ngón chân hướng lên trên.
3. Từ từ uốn cong người về phía trước, đặt lòng bàn tay ở một khoảng cách từ bàn chân của bạn.
4. Đảm bảo rằng đầu chạm vào đầu gối.
5. Thực hiện tư thế này với đầu gối thẳng.
6. Một số kiểu yoga yêu cầu giữ bàn chân trong lòng bàn tay bằng cách uốn cong khuỷu tay.
7. Giữ tư thế này trong 3 – 4 phút.
8. Giữ một chu kỳ thở ổn định để đảm bảo toàn bộ lợi ích của tư thế này.

10. Anulom Vilom Pranayama – Thở luân phiên:

Cùng với yoga, pranayama cực kỳ hữu ích trong việc điều trị bệnh trĩ. Pranayama là kỷ luật của tâm trí, nó liên quan đến các kỹ thuật thở để hỗ trợ não bộ và cũng để cải thiện việc cung cấp oxy cho cơ thể. Anulom Vilom là một kỹ thuật cổ xưa, trong đó cách thở bị thay đổi và dẫn đến một số lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn. Đây là một cách điều trị bệnh an toàn cho bạn. Đây là một trong những tư thế yoga tốt nhất cho bệnh trĩ.

Cách thực hiện:

1. Ngồi thoải mái trong tư thế Padmasana hoặc khoanh chân.
2. Giữ cho cột sống của bạn thẳng và đặt hai tay lên đầu gối.
3. Lấy ngón tay cái bên phải đặt lên lỗ mũi bên phải, giữ cho lòng bàn tay của bạn tách biệt.
4. Đảm bảo rằng không có luồng không khí đi qua lỗ mũi phải của bạn.
5. Hít vào bằng lỗ mũi trái đều đặn trong 4 giây.
6. Đặt ngón trỏ và ngón giữa của bạn lên lỗ mũi bên trái và thở ra bằng lỗ mũi bên phải.
7. Giữ các ngón tay và hít vào bằng lỗ mũi bên phải, chuyển về ngón tay cái bên phải và thở ra bằng mũi bên trái của bạn.
8. Thực hành bài tập này trong nửa giờ mỗi ngày để có mang lại hiệu quả.

Bệnh trĩ là một căn bệnh phổ biến mà hầu hết mọi người đều trải qua trong đời. Nó có thể dễ dàng chữa khỏi thông qua yoga, và nếu tình trạng nghiêm trọng, các bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật. Yoga có thể giải quyết rất nhiều vấn đề trong cơ thể và tâm trí.

Bài viết này về yoga cho bệnh trĩ cố gắng làm nổi bật 10 tư thế Yoga được sử dụng trong điều trị bệnh trĩ. Nếu bạn thích bài viết này, hãy cho chúng tôi biết nó hữu ích với bạn như thế nào.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Bạn phải đảm bảo tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước khi cố gắng hoặc thực hiện bất kỳ bài tập và điều trị cá nhân nào. Mặc dù yoga cho bệnh trĩ thường được khuyến khích, nhưng sẽ an toàn hơn nếu bạn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp điều trị cá nhân nào.

Câu hỏi thường gặp và câu trả lời

1. Nguyên nhân của cọc là gì?

Trả lời: Bệnh trĩ là tình trạng viêm xung quanh hậu môn và bên trong nó. Nó có thể được gây ra và xảy ra do nhiều nguyên nhân. Bệnh trĩ thường do:

• Táo bón mãn tính.
• Tiêu chảy mãn tính.
• Thai kỳ.
• Lựa chọn lối sống kém.
• Lựa chọn chế độ ăn uống kém.
• Nâng vật nặng.
• Căng trực tràng dưới.

Các chất cặn bã chủ yếu là do các vấn đề với hệ tiêu hóa. Xu hướng phát triển của bệnh trĩ hầu hết là do di truyền và có thể tăng lên do tuổi tác.

2. Yoga có thể chữa khỏi bệnh trĩ?

Trả lời: Qua các thí nghiệm và kinh nghiệm, các chuyên gia đã kết luận rằng yoga hoàn toàn có khả năng chữa khỏi bệnh trĩ. Yoga là một liệu pháp phục hồi có thể được sử dụng để đối phó với một số bệnh.

Tùy thuộc vào mức độ viêm nhiễm, các bác sĩ khuyên bạn nên tập Yoga để điều trị bệnh trĩ. Nếu khu vực bị ảnh hưởng không bị tổn thương nhiều, nó có thể được chữa khỏi bằng chế độ ăn uống phù hợp và tập yoga. Trong một số trường hợp bị viêm quá mức, cần phải phẫu thuật để chữa trị, nhưng đối với tình trạng ít viêm hơn, yoga là một cách hữu cơ để điều trị bệnh trĩ mà không có tác dụng phụ.

3. Tôi có thể tập thể dục trong khi bị bệnh trĩ không?

Trả lời: Tùy thuộc vào mức độ đau của bạn, các bác sĩ khuyên bạn nên tập thể dục. Nếu bạn bị viêm trực tràng mà chỉ có thể điều trị bằng thuốc, các bác sĩ khuyên bạn nên dùng liệu pháp phục hồi như Yoga cho bệnh trĩ.

Nếu tổn thương dữ dội, nên phẫu thuật để cắt trĩ. Yoga giúp giải quyết các khu vực bị ảnh hưởng và tăng cường cung cấp máu, giúp giảm sưng vùng hậu môn. Yoga theo thời gian ngăn cơ thể tiếp xúc với tất cả các loại bệnh tật. Nó củng cố cốt lõi của cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất khi được thực hành thường xuyên và chân thành.

4. Làm thế nào để chăm sóc trong quá trình bị bệnh trĩ?

Trả lời: Bệnh trĩ có thể được gây ra do hệ tiêu hóa bị rối loạn và lựa chọn lối sống kém. Đảm bảo rằng các lựa chọn hàng ngày của bạn liên quan đến thực phẩm phải cẩn thận. Ăn thực phẩm sạch, tốt là bước cơ bản để diều trị bệnh trĩ. Ăn những nhóm thực phẩm mềm và nước ép trái cây tươi là cách tốt nhất để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể. Phải tránh mọi thức ăn có thể dẫn đến phân cứng bằng mọi giá.

5. Yoga có thể gây ra bệnh trĩ không?

Trả lời: Yoga là một môn tập luyện cổ xưa về tâm trí và cơ thể. Nó đã được biết là không có tác dụng phụ. Nó đã được thực hành gần 300 năm, và chưa bao giờ có tác dụng phụ liên quan đến hiệu quả của Yoga.

Yoga này được sử dụng để điều trị nhiều bệnh và là một cách tốt để giữ dáng. Yoga là một liệu pháp phục hồi và được các bác sĩ khuyên dùng. Yoga không phải là một lý do gây ra bệnh trĩ. Bệnh trĩ là do hệ tiêu hóa bị rối loạn. Yoga giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và phục hồi hệ tiêu hóa