Free Shipping on orders over US$39.99 How to make these links

MẸO ĂN ĐÊM KHÔNG MẬP

MẸO ĂN ĐÊM KHÔNG MẬP

Ăn đêm bị xem là tội đồ của “sự nghiệp” giảm cân, vì thế rất nhiều bạn đành lòng “phớt lờ chiếc bụng đói” vào mỗi đêm dù đang rất thèm ăn. Cùng xem ngăn chặn việc cân nặng “tăng trưởng” nếu lỡ ăn khuya nhé.

Vì sao ăn đêm gây mập?

Nhiều chuyên gia khuyên rằng tuyệt đối không nên ăn đêm vì hành vi này sẽ dẫn đến tăng cân mất kiểm soát. Vì sao vậy? 

Vào ban ngày, bạn phải tiêu hao nhiều năng lượng cho các hoạt động thể chất nhưng khi đi ngủ vào buổi tối, có rất ít năng lượng được giải phóng. Từ đó, cơ thể bị tồn đọng calo dư dẫn đến tích tụ mỡ thừa.

Cách để không tăng cân khi ăn đêm

Hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất

Nguyên tắc tăng cân là lượng calo vào nhiều hơn lượng calo đi, vì thế thời điểm ăn không hẳn là điều quan trọng.

Để không tăng cân khi ăn đêm, bạn chỉ cần một chút hoạt động thể chất sau khi ăn. Nhảy dây và chạy bộ là phương pháp đào thải calo hiệu quả nhất. Hãy dành khoảng 15 phút để tập luyện sau khi “lỡ” ăn khuya nhé.

  • Ăn thực phẩm chứa ít calo
Ăn thực phẩm ít calo
Ăn thực phẩm ít calo

Nếu lười tập luyện, hãy chọn thực phẩm không chứa nhiều calo để làm dịu cơn “buồn miệng” nhé. Sữa chua và salad rau củ là hai sự lựa chọn tuyệt vời.

Hãy nhớ đi ngủ sau khi ăn đêm 1 tiếng để hạn chế tối đa việc tích mỡ nhé.

Đăng ký nhận tin

Để lại Email nhận được thông tin nhanh nhất về SP mới, cũng như các chương trình khuyến mãi

TOP44 - top1copy.top1vietnam.vn
Logo
Compare items
  • Total (0)
Compare
0
Shopping cart